SOPHROLOGIE ET PERFORMANCE ARTISTIQUE
Un stage de 5 ateliers pour aborder l'essentiel
Pour répondre aux préoccupations des musiciens dans le cadre de leurs prestations,
un stage de 5 ateliers pratiques qui aborde l’essentiel :
Comment se détendre avant un concert, améliorer sa concentration et se préparer à la performance artistique.
Un but
Apprendre à appréhender de façon optimale la performance artistique.
Des moyens
Par la pratique d’exercices statiques et dynamiques alliant technique de relaxation et sophrologie, ce stage permet d’expérimenter des outils concrets favorisant une bonne gestion du stress.
En pratique
5 séances d’une heure trente, en petit groupe, pour explorer notamment :
- la libération des tensions musculaires
- la détente corporelle et mentale
- la respiration comme outil de détente
- la confiance en soi et son renforcement
- la préparation mentale aux échéances